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睡不好赖卧室装修?罪魁祸首原来是它!

2017-12-04 09:39

导语:失眠的痛苦大家都体验过。短期性失眠不可怕,但是长期的失眠就要考虑下是不是房间的问题了。

失眠的痛苦大家都体验过。短期性失眠不可怕,但是长期的失眠就要考虑下是不是房间的问题了。据研究表明:房间的布置问题跟睡眠质量相关。卧室该怎么布置,更有利于睡眠?这七个妙招你要知道!

卧室颜色要选对 

一直以来都强调:卧室的装修颜色很重要。小编多期内容都讲了卧室装修时颜色选择上,尽量选择:浅色调的简约颜色。因为色调的简约有让人心态平静、舒适,更适合睡眠的状态。

最有助睡眠的颜色:蓝色

据说英国《每日邮报》曾刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示,颜色对睡眠时长影响明显,其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首,被称为最有利睡眠的颜色。


蓝色之所以是最有利于睡眠的颜色,原因是蓝色具有让降低心率、让人内心平静自然的作用,更容易入睡。而且蓝色色调柔和,对视觉的刺激少,让人的大脑放松,睡眠质量更高,减少噩梦。

家具摆放要有和谐感

卧室家具的摆放同样有讲究,除了保持整齐之外,制造一种和谐感更有利于睡眠。和谐感表现在家具的成双成对摆放、摆放位置协调度上。

床头柜和床头灯成双摆放并不是因为迷信成双成对,而是整体协调给到人一种心理暗示,暗示人们整个环境很和谐很适合安静睡觉,从而提升人的睡眠质量。研究表明,环境直接影响人的安全感。

柔和的暖光灯制造氛围

灯光的强弱影响整个卧室的氛围。而卧室不适宜安装光线太亮的冷光灯。因为太强的光线会让体内有助睡眠的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。

卧室需要柔和光线的暖光灯,用来营造温馨放松的氛围,让人进入卧室就有一种放松、愉悦的感觉,绷紧的神经得以放松。在暖光灯的氛围下,更有利于睡眠。

拒绝电视类大电器

卧室是休息的地方,首先要确保卧室的安静和磁场的平和。而电视这类大功率的电器,会释放电磁波让大脑亢奋,影响睡眠。除此之外,因为电视画面色彩多变、光线强,对视觉的冲击大,也容易造成大脑亢奋,影响睡眠。

建议卧室不放电视类大宗电器之外,睡觉前半小时也应该做一些让心情平静的事情,减少强光色彩和情绪的波动影响睡眠。

双层窗帘隔音防光

影响睡眠质量的因素很多,噪音和光线就是其中重要的两个。浅眠的人对灯光和噪音很敏感,为保障睡眠质量,双层窗帘的隔音和防光效果更强,更能营造一个安静、黑暗的适合睡眠的环境。

选择环保性高的实木家具

健康的卧室环境,更有利于保障睡眠。甲醛、苯等有害气体对人体伤害很大。睡觉期间,通常会关闭门窗,卧室有害物体没办法消散,危害更大。所以卧室家具要选择环保性更高的材质。

在各种家具材质中,实木环保性更高。而成品家具比定制家具甲醛含量少。所以在家具选购时,尽量选择实木成品家具,定制家具要留出一段时间通风再入住。

不要摆放大型盆栽

卧室有绿植当然是好,但是大型盆栽会跟人抢夺氧气。绿色植物到晚上会释放二氧化碳,吸收养分,大型盆栽争夺能力强,影响睡眠。卧室适合摆放小盆栽,点缀卧室环境。

把卧室装修好,

让睡眠质量更好,

心情自然舒畅,气色会更好。

睡饱了,才有精力干大事!

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